睡觉要不要穿衣服?事关健康,男女都该看一看


?

  睡觉是生命中的大事,毕竟人的一生绝大部分时间是在睡觉中度过的。

  说到睡觉,每个人都有自己的一点小癖好。

  有的人抱着被子睡,有的人开着灯睡,有的人听着音乐睡,还有的人喜欢不穿衣服睡......

  

全景网)

  Emmmmmm,这不就是裸睡?

  睡觉穿不穿衣服这件事,当然是关每个人的喜好,且又是件极其隐私的事情。通常,我们也无法加以干涉,不过如果说是从健康角度再来看这个问题,就可以细说了。

  咳咳,不要想到一边去哦……

  你说睡觉的时候,要不要穿衣服呢?

  这个问题,当然会有两个答案,要么穿,要么不穿,也各有各的好处。

  ——穿——

  无非是隐私以及温度两方面。

  ·隐私

  在集体宿舍、合租或私密性不好的居室的情况下,当然是要穿好衣服睡觉觉,毕竟这会影响到别人,辣别人的眼睛。

  ·温度

  无论冬天还是日夜都开着空调的夏天,大家都会盖着被子睡觉,但是如果有踢被子的习惯,裸睡的你隔天只有感冒的份了。

  

全景网)

  ——不穿——

  从健康角度来说,最好是不穿,原因很简单:不穿衣服睡觉,可以让身体得到充分地放松,血液循环更顺畅。

  另外,还有以下的好处:

  1、提高睡眠质量

  皮肤使我们人体最重要的散热器官,有着调节体温的作用。

  我们在夜间入睡后,体温会逐渐下降,而裸睡可以更好的让皮肤感知周围环境温度的变化、从而调节散热,让睡眠更佳。

  如果穿着衣物则妨碍散热,尤其像现在那么闷热的环境下,会影响睡眠质量。

  2、让皮肤更好

  我们都知道,皮肤上分布有大量的外泌腺体,包括皮脂腺、汗腺等。

  裸睡可以维护皮肤正常的分泌排泄,同时也利于角质层老化皮屑的脱落,促进皮肤的新陈代谢,更好的为肌肤保驾护航。

  追求完美肌肤的你,心动了吗?

  3、利于私处健康

  由于女性私处汗腺较为丰富,夜间燥热容易形成略微潮湿的局部环境,如果穿着内裤透气性不佳,容易形成细菌滋生的温床,可能会导致妇科疾病。

  而在裸睡时,私处干燥,细菌不易生存,反而更加卫生。

  对于男性来说,裸睡可以进一步保证私处的凉爽,营造更舒适的环境,有利于生殖健康。

  看完裸睡的好处,是不是巴不得今晚就实施?

  

全景网)

  裸睡虽好处多多,

  但这几类人群并不适合裸睡

  1.有特应性皮炎的人

  裸睡时皮肤直接暴露在环境中,特别是睡眠环境不够干净的话,皮肤直接接触尘螨等过敏原可能会加重皮炎。

  2.有高血压、冠心病的老年人

  裸睡时皮肤直接暴露在外环境,如果外环境温度变化大,老年人体温调节的能力减弱,容易诱发体温变化波动,出现心血管问题。

  3.懒于换洗床上用品的人

  如果床单被套长期不换洗,上面滋生的细菌数量可以跟马桶圈一拼,这种情况下更容易导致私处卫生问题。

  4.第二天白天有重要会议的人

  前提是,两个人都处于裸睡的状态时,毕竟很容易发生那种持续很久的、容易导致满身大汗的、消耗体力的、让人产生疲惫的、高能耗运动行为。

  从而导致夜里睡眠不足,影响第二天白天的工作学习状态。

  恩,这大概是两人都裸睡时,最大的问题。

  当然,如果你是一个人,那就当没看到第4点。

  最后,裸睡的感觉真的很爽,谁试谁知道,但记得要拉好窗帘关好门哦~